【本】「1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣」という本を読んで、身体を動かすことからスタートです

こんにちは、joe3です。

最近読んだ本「1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣」(ブレット・ブルーメンソール著)の話しです。

1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣の本

この本は４つのパート「ささやかな幸せに気づく」「最高の毎日をつくりあげる」「すこやかな自分に出会う」「美しい心で人生に向き合う」に分かれていて、ぞれぞれ13項目ずつ、計52項目あります。それぞれの項目には、その効果と今すぐできることが書かれています。

第1印象は52という数字、1年は52週ということでした。

掲載している52項目は、自分で意識している項目と意識していない項目がはっきりしていて、振り返りリストのようで面白かったです。１項目ごとにさらりと書いてあるので、テンポよく読めました。

1週間に1つずつ、52項目の中から自由に選択し、復習も含めてのスタートです。とは言っても２月5日から既にスタートしています。

まず生活のベースになるパート「すこやかな自分に出会う」から身体を動かすの項目を選択、これは既に自分としては実行している項目で取っ付きやすい項目です。（最初のハードルは低めに）

振り返ると、歩く（歩数を記録する）、階段を使う（元気で人のいない時は一段抜かしで）、電車でなるべく立つ、体操をする等、毎日の通勤生活に運動要素を溶け込ませるようにしています。

既に実行している項目ではありますが、チェックすることで、改めてその意義を確認することができました。

毎週の楽しみが増えました。52項目、1週ずつ実践していきたいと思います。途中挫折もあるかもしれませんが、53週目にはどんな自分がいるのでしょうか。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

さいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。詳しいプロフィールはこちら