こんにちは、joe3です。
様々な自治体で進められている健康ポイント制度、健康づくりの行動変容を促すポイント付加の仕組みです。
貯めたポイントで何かの特典につながるかも・・・。 “ガーミン利用者がさいたま市の健康マイレージに登録しました。ポイントは1年でどれくらいたまるのでしょうか【お試しシリーズ】” の続きを読む
40代男性の会社員がケンハラクマさんのワークショップでナイトヨガに参加してきました。パワースポットで貴重な体験【お試しシリーズ】
こんにちは、joe3です。
40代男性の会社員である自分が「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」に初めて参加してきました。
平日の夜に行われるヨガのワークショップ、すべての方を対象にしたクラスで、すごく興味がありました。 “40代男性の会社員がケンハラクマさんのワークショップでナイトヨガに参加してきました。パワースポットで貴重な体験【お試しシリーズ】” の続きを読む
秋のマラソン大会のエントリーを始めました。RUNNETで検索【ランニング】
こんにちは、joe3です。
秋のマラソン大会のエントリーを始めました。
フルマラソンを始めたのが2015年、声援の中を走る楽しさと給水・給食、完走の達成感にひかれて、今年で4年目。
年に1〜2回、無理のない範囲でフルマラソンを走っています。5時間台からスタートし、ようやく4時間前半になった感じ。 “秋のマラソン大会のエントリーを始めました。RUNNETで検索【ランニング】” の続きを読む
12期TLIベーシック講座を受けた。第1講を終えてなにを思う？
こんにちは、joe3です。
6月2週目の土日に、立花さんとあやこさんのTLIベーシック講座を受けてきた。
心のあり方を整えて、やり方とをつなぐと何が起こるのだろうか？ “12期TLIベーシック講座を受けた。第1講を終えてなにを思う？” の続きを読む
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【6月4日】
こんにちは、joe3です。
今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガを取り入れた生活にハマり始めている。
週始めの月曜日は朝の目覚めの時、朝の10分体操、フィットネスでのヨガ、夜の10分体操をこなす。あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。
ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や心身の状態に変化は出てくるのだろうか？ “40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【6月4日】” の続きを読む
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【6月3日】
こんにちは、joe3です。
今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガを取り入れた生活にハマり始めている。
日曜日は朝の目覚めの時、朝の10分体操、フィットネス、夜の10分体操をこなす。あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。
ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や心身の状態に変化は出てくるのだろうか？ “40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【6月3日】” の続きを読む
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【6月1日】
こんにちは、joe3です。
今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガ生活にハマり始めている。
金曜は朝の目覚めの時、朝の10分体操、フィットネス、夜の10分体操をこなす。あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。
ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や心身の状態に変化は出てくるのだろうか？
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【5月31日】
こんにちは、joe3です。
今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガにハマり始めている。
木曜日は朝の目覚めの時、朝の10分体操、フィットネス、夜の10分体操をこなす。あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。
ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や体の変化は出てくるのだろうか？
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【５月30日編】
こんにちは、joe3です。
今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガにハマり始めている。
水曜日はヨガをお休みしたため、朝の目覚めの時、朝の10分体操、夜の10分体操をこなす。
あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。
ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や体の変化は出てくるのだろうか？
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【5月29日のヨガ日記】
こんにちは、joe3です
4月からフィットネスでヨガのレッスンに参加している。
5月29日（火）は午前中に人間ドックを受け、バリウムを飲んだ。お腹が少し心配ではあるが、身体がヨガを求めているようなので、会社帰りに岩盤ヨガを受けてきた。 “40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【5月29日のヨガ日記】” の続きを読む