こんにちは、じょうです。
今年に入り、朝起きてすぐにChakra Chimeという音のアプリで1分間の瞑想を続けている。
起きたては頭がスッキリしない。タイマーを使うと、このアプリのティンシャのチーンという音で意識が切り替わる。今にスイッチする感じ。
これが爽快だったりする。
そんな時にちょうど、大塚あやこさんの「サウンド瞑想会」の案内が目に入り、早速4月24日に申し込んだ。 “仕事帰りに大塚あやこさんのサウンド瞑想会に参加。聴覚に意識を集中すること【学び】” の続きを読む
さいたま市大宮区にある緑の美しいカフェ。三橋の森 カフェボスケ。休日の朝カフェは気持ちも落ち着きます【カフェ】
こんにちは、じょうです。
天気の良い日曜は気分転換に朝カフェもいいですね。少し遠出ですが、カフェまで自転車の誘導のもと、ランニングしてきました。
大宮駅から少し距離はありますが、この距離感が非日常の演出にいいかもしれません。緑に囲まれた雰囲気のあるカフェ ボスケ。
カフェのある三橋の森の敷地内には、保育園や結婚式場もある広い空間が広がります。平日は子どもたちの声も聞こえるようです。 “さいたま市大宮区にある緑の美しいカフェ。三橋の森 カフェボスケ。休日の朝カフェは気持ちも落ち着きます【カフェ】” の続きを読む
月に１回の湯島天満宮でのナイトヨガ。暗闇の中で行うポーズは自分と向き合ういい機会【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
昨年4月からヨガを始めて、その後にヨガへの興味も広がり、単発のワークショップにも参加している。
ナイトヨガの体験レポート。
昨年に参加したナイトヨガは2つ
一番最初に参加したワークショップは「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」。 “月に１回の湯島天満宮でのナイトヨガ。暗闇の中で行うポーズは自分と向き合ういい機会【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。朝ヨガはライブ感覚。頭の中がリセットされる感じ【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
朝ヨガの効果についての話しです。
週に１回、金曜に会社の近くのスタジオで朝ヨガに通っています。
金曜に決めたのは翌日が休みであること、自分とのフィーリングが合いそうだから。
またヨガスタジオに通うのは、人の集まる空間はそれだけ多くのエネルギーも集まっているような気がします。ヨガのライブを体験しに行くような感覚かもしれません。 “会社員のヨガ体験。朝ヨガはライブ感覚。頭の中がリセットされる感じ【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。心とカラダを脱力していますか？頭が仕事モードのままだとバランスのポーズが取りづらいかもしれない。意識を今に集中しよう【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は会社帰りに日本橋のスタジオ・シャンティでヨガ。
月曜の夜は動きのあるレッスン。ファンクショナルフロー。
今宵は頭が仕事モードのまま、不安な感情の中に自分がいる状態、そんな状態でヨガのレッスンに参加していた。
そんな状態でのヨガはどんな感じになったのか？
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40歳会社員のヨガ体験。ヨガを学ぶこととは自分と向き合うこと？【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
昨日はスダルシャナヨガ主催、ユキオ先生による「マインドフルネス瞑想とアーサナの練習」というワークショップに参加してきました。
ユキオ先生とは初対面でしたが、メルマガを少し前から読んでいました。 “40歳会社員のヨガ体験。ヨガを学ぶこととは自分と向き合うこと？【ヨガ】” の続きを読む
40歳会社員のヨガ体験。出勤前の朝ヨガのススメ。無理なくできるコツとは？【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
出勤前の朝ヨガのススメ。
今年の1月から3月までの土日のヨガ養成コース期間中は休んでいましたが、今週から出勤前の朝ヨガを復活させました。
だいたい週1回のペースで朝ヨガに通っています。 “40歳会社員のヨガ体験。出勤前の朝ヨガのススメ。無理なくできるコツとは？【ヨガ】” の続きを読む
会社帰りの疲れたカラダにヨガでリラックス。1日歩いた足に感謝の言葉を伝えよう【ヨガ日記】
こんばんは、joeです。
東京日本橋は桜が満開。
今日は午前中、外出でよく歩き、いつも以上に足を酷使してきた。
足はカラダ全体を支え続け、靴の中で自由を奪われ、身動きをあまり取れずに一日を過ごしてきた。思えばご苦労様なこと。
そんな足を労うため、また頭とカラダのリラックスも兼ねて、会社帰りに日本橋にあるスタジオシャンティに寄る。 “会社帰りの疲れたカラダにヨガでリラックス。1日歩いた足に感謝の言葉を伝えよう【ヨガ日記】” の続きを読む
40代会社員のヨガ体験。全米ヨガアライアンス(RYT200)が3月末でついに終了。怒涛の２か月半【ヨガ】
こんにちは、joeです。
40歳会社員が目指す、全米ヨガアライアンス（RYT200）の指導者養成コースも3月30日が最終日。卒業を迎える。
IYCでリード講師のTomさんのもと、21人の仲間と共にヨガの練習、ヨガ哲学、解剖学、アーサナ、アジャストなど、ヨガをトータル的に学んできた。 “40代会社員のヨガ体験。全米ヨガアライアンス(RYT200)が3月末でついに終了。怒涛の２か月半【ヨガ】” の続きを読む