第4回さいたま国際マラソンに参加。ランニングを楽しむために1番気になるのがトイレの時間【運動】

さいたま新都心の風景

こんにちは、joeです。

平成30年12月9日はさいたま国際マラソン。

マラソンの日で一番気になるものは?特に寒い日に気になることは何か?

当日に気になること

私の場合、特に寒い日なんて、当日気になるのはトイレ。

大会の会場にもトイレはいくつもあるし,走行中でも簡易トイレは何箇所か設置されているが、いかんせん混んでいる。

スタート前にトイレの待ち行列に並んでいると、結構時間がかかり焦る。気持ちが落ち着かない。

これは良くない。できれば事前に用は済ませておいて、会場では使わないで済ませたいところ。

電車で行く時なんて、会場の最寄り駅のトイレは着替えの人もいたりしてすでに結構混んでいることが多い。

できれば自宅か、自分が出発する駅で用は済ませたいところ。

普段の行動時間が大切

そのためにも普段から自分が起床してから用を足すまでの時間を知っておくと便利。

私の場合はだいたい2時間半から3時間の間なので、自宅の出発時間から逆算して起床時間を決めている。

まあそれでもスタート前の緊張感や途中の給水で用を足したくなってしまうこともあるけどね。

さて、今回のマラソンではトイレを制することができるのか?

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳は景色と食事が最高です(後半)【旅】

こんにちは、joeです。

11月に山梨県の小淵沢駅に近い、星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳の紹介。

1日目はホテル近辺の石段のピーマン通りでのランチ、室内の波の出るプール、屋外温泉施設の混浴露天風呂、ディナーブュッフェを楽しむ。

2日目は朝のランニングからスタート。身曽岐神社を目指す。

さて、2日目はどんな旅になることやら。 “星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳は景色と食事が最高です(後半)【旅】” の続きを読む

星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳は景色と食事が最高です(前編)【旅】

こんにちは、joeです。

11月に山梨県の小淵沢駅に近い、リゾナーレ八ヶ岳に行ってきた。

結婚20周年記念の旅。

星野リゾートの予約は公式サイトから早割で申し込む。JRの電車は別予約。

検索条件として「素敵な食事」と「自然」の2つでリゾナーレ八ヶ岳を選んだ。 “星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳は景色と食事が最高です(前編)【旅】” の続きを読む

40代男子がアシュタンガヨガの基本コース②に参加して、呼吸への意識の大切さを知る【健康】

こんにちは、joeです。

今年の4月からフィットネスでヨガを楽しんでいる。

10月に引き続き、11月19日にアシュタンガヨガの基礎講座②初心者でも参加できる講座の第2弾に行ってきた。 “40代男子がアシュタンガヨガの基本コース②に参加して、呼吸への意識の大切さを知る【健康】” の続きを読む

40代会社員ヨガインストラクターを目指して(月曜の疲れたカラダに呼吸ヨガ)【健康】

星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳

こんにちは、joeです。

40代会社員ヨガインストラクターを目指して。その養成コースは来年1月からのスタートする。今からワクワク状態。

今年4月からヨガを始めて果たしてどこまでいけるのか?

11月最後の週も始まった。週はじめの月曜は仕事で何かと忙しい。さてどんなレッスンを受けようか? “40代会社員ヨガインストラクターを目指して(月曜の疲れたカラダに呼吸ヨガ)【健康】” の続きを読む

40代会社員ヨガインストラクターを目指して(ヨガとの出会い編)【健康】

星野リゾート リゾナーレ八ヶ岳

こんにちは、joeです。

今年4月からふとしたキッカケで始めたヨガも半年が過ぎた。

ヨガのレッスンに参加しているうちに、いつしか夢は会社員ヨガインストラクター。

普通の40代会社員がどこまでいけるのか。 “40代会社員ヨガインストラクターを目指して(ヨガとの出会い編)【健康】” の続きを読む

40代会社員がツナゲル・ライフインテグレーション講座のTLIベーシックを受講した理由(わけ)【学び】

こんにちは、40代会社員のjoeです。

歳を重ねるごとにこのままの生き方でいいのかという不安がふと生じることがある。私がまさにそう。

TLIベーシックの最終講を終えて思うのは、平成30年6月から11月までの約半年間、12期TLIベーシックを受けて、深くゆるい人のつながりが全国にできたことが素直にうれしい。 “40代会社員がツナゲル・ライフインテグレーション講座のTLIベーシックを受講した理由(わけ)【学び】” の続きを読む

40代会社員が日本橋にあるヨガスタジオでアロマブリージングのレッスンに参加。1日の疲れたカラダと足のメンテナンスです【ヨガ】

こんにちは、joeです。

11月に入り、仕事が忙しくなり、夕方になると心とカラダに疲れを感じる。

そんな時に有効なのがヨガ。

月曜に続いて、会社帰りに日本橋にあるヨガスタジオに向かう。

お目当はアロマブリージングのレッスン。 “40代会社員が日本橋にあるヨガスタジオでアロマブリージングのレッスンに参加。1日の疲れたカラダと足のメンテナンスです【ヨガ】” の続きを読む

40代会社員が日本橋にあるヨガスタジオで「呼吸ヨガ〜瞑想」に参加。ゆったりとした呼吸を味方につけよう【ヨガ】

こんにちは、joeです。

今年の4月からヨガを始めて、自分にとっての1番の効用は鼻呼吸を手に入れたこと。

ゆっくりとして呼吸て、お腹のあたりをめがけて吐いている。そうするとお腹のあたりがほんのり熱くなる。気持ちも落ち着いて、あたまもスッキリしていい。 “40代会社員が日本橋にあるヨガスタジオで「呼吸ヨガ〜瞑想」に参加。ゆったりとした呼吸を味方につけよう【ヨガ】” の続きを読む

大塚あやこさんの「傾聴実践1day講座」に参加。傾聴に瞑想という言葉が出てきてびっくり。その関係は?【学び】

大塚あやこさんの傾聴1day講座

こんにちは、joeです。

今日は傾聴の学びの話し。傾聴という言葉はよく耳にするし、ただ聞くことと気楽に考えていた。

でも実際に参加してみたら、勘違いしていることが多く、驚きと発見の連続だった。 “大塚あやこさんの「傾聴実践1day講座」に参加。傾聴に瞑想という言葉が出てきてびっくり。その関係は?【学び】” の続きを読む