会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】

松ぼっくり

こんにちは、じょうです。

今日は瞑想の話し。

脳は常に働いている。お疲れさまという労いもなく、ただ黙々と処理している。

外からの情報や過去の経験などから判断して選択を繰り返している。 “会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】” の続きを読む

会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】

河口湖シンボル像源泉

こんにちは、じょうです。

会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。

「今日はヨガをやりたい?」と自分に問うて、その答えをもらう。

今日の自分の心とカラダは何を求めているのか?

とある一週間のレポート。 “会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】” の続きを読む

仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】

松ぼっくり

こんにちは、じょうです。

会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。

「今日はヨガをやりたい?」と自分に問うて、その答えをもらう。 “仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】” の続きを読む

40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは?【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

今年6月に入ってから、金曜日の朝ヨガの予約が気づくとキャンセル待ちになっていて、なかなか予約の取れない状況が続いている。

今回は運良く、前日の夜に空きが出たことに気づき、予約できた。 “40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは?【ヨガ】” の続きを読む

会社帰りはナイトヨガ。6月開催のヨガワークショップ「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」に参加。自分を静かに見つめる時間を確保しました【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

6/24の月曜は月1回開催の上野の湯島天満宮でのナイトヨガに参加してきた。

といっても、屋外ではなく、境内の参集殿という会館の畳の部屋で行う。

この会場はエアコンも完備している。

事前にIYCのワークショップから参加申請し、参加料を振り込んで、当日に受付をする。ヨガマットのレンタルもできる。 “会社帰りはナイトヨガ。6月開催のヨガワークショップ「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」に参加。自分を静かに見つめる時間を確保しました【ヨガ】” の続きを読む

40代会社員のヨガ体験。瞑想のガイドを考える編。自分の内面を静かに見つめてみましょう【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

今日は瞑想のガイドの話しです。自分の内面を静かにただ見つめる、心地よい音楽と共に、心の内の旅をすると、心穏やかになるかもしれませんね。

BGMはバッハの「G線上のアリア」で。 “40代会社員のヨガ体験。瞑想のガイドを考える編。自分の内面を静かに見つめてみましょう【ヨガ】” の続きを読む

40代会社員のヨガ体験。サイナスリンスの鼻うがいを始めて3週間経過。今感じることは?【雑記】

こんにちは、じょうです。

526日から鼻うがいを始めて3週間が過ぎ、鼻うがいのやり方にもようやく慣れてきた。

この鼻うがいは1日のルーチンにしたいと思っているので、手間になることは改善していきたいところ。 “40代会社員のヨガ体験。サイナスリンスの鼻うがいを始めて3週間経過。今感じることは?【雑記】” の続きを読む

東京開催のヨガイベント「WANDER LUST 108」に参加。ハイテンションな雰囲気の中、ランしてヨガして瞑想してのエンジョイライフ【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

6月1日に駒沢公園で開催された、カリフォルニア発のWANDER LUST108に参加した時の話し。

このヨガイベント、ヨガのトライアスロンというフレーズに興味を持ち、参加を決めた。事前の早割チケットで早速申込む。

トライアスロンの内容は5kmのランニング、ヨガ、瞑想の3つのプログラムで構成され、それぞれ決められた時間でスタートする。 “東京開催のヨガイベント「WANDER LUST 108」に参加。ハイテンションな雰囲気の中、ランしてヨガして瞑想してのエンジョイライフ【ヨガ】” の続きを読む

40代会社員のヨガ的生活。鼻うがいを始めてみました【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

少し前になるが、5月25日に鼻うがいのキットをアマゾンにて購入した。

購入理由はもともと花粉症で大変だったことと、ヨガの鼻浄化の話しにも興味があったことから。

鼻うがいは基本、朝の慌ただしい時間に手短にできるものということから、市販のキットを購入することに決めた。 “40代会社員のヨガ的生活。鼻うがいを始めてみました【ヨガ】” の続きを読む