こんにちは、じょうです。
今日は瞑想の前に意識していること。
最近、マインドフルネスや瞑想という言葉をネットでもよく目にする。 “会社員のヨガ体験。瞑想の前に意識している3つのこと。座り方と脱力と鼻呼吸【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。瞑想の前に意識している3つのこと。座り方と脱力と鼻呼吸【ヨガ】
会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は瞑想の話し。
脳は常に働いている。お疲れさまという労いもなく、ただ黙々と処理している。
外からの情報や過去の経験などから判断して選択を繰り返している。 “会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。
「今日はヨガをやりたい？」と自分に問うて、その答えをもらう。
今日の自分の心とカラダは何を求めているのか？
とある一週間のレポート。 “会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】” の続きを読む
仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。
「今日はヨガをやりたい？」と自分に問うて、その答えをもらう。 “仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】” の続きを読む
40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは？【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今年6月に入ってから、金曜日の朝ヨガの予約が気づくとキャンセル待ちになっていて、なかなか予約の取れない状況が続いている。
今回は運良く、前日の夜に空きが出たことに気づき、予約できた。 “40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは？【ヨガ】” の続きを読む