頭痛について思ったことのお話しです

頭痛についてのお話しです。私の場合、ズッキンズッキンとくる痛み、頭全体を締めつけるような痛みの2種類が月に何度か起こります。片頭痛と緊張型頭痛ですね。昨日も起こったので、これを機に頭痛について考えてみました。

前者は低気圧が近づく時など、天気が崩れる時によく起こります。この場合は諦めて早めに退散するよう心掛けています。

後者は昨日の金曜もそうだったんですが、デスクワークの1日中、パソコンに向かいながら、ああでもない、こうでもないと考えが進まないような時によく起こります。その状態が長時間になると、吐き気も伴ってくるのでさらにつらくなります。

頭痛は周りに言わないとつらい症状が伝わらないのですが、実際喋るのもつらい状況はあります。この頭痛は頭の負荷、姿勢、眼の疲れなどかなり人為的な要因が多そうです。

症状が出てからよくある、肩甲骨を動かす、こめかみや頭部、首肩のツボを押す、眼を温めるなどをしてます。症状が出ていつも思うんですが、そうなる前に予防的行動をとっておきたいですね。

蒸気でアイマスク

上記は眼が疲れた時に使っている「蒸気でホットアイマスク(花王)」です。じわっとあったかくて、眼が休まります。眼の疲れは強制終了も必要ですね。今度頭痛対策の予防的行動をリスト化してみます。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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じょうさん

じょうさん

さいたま在住、40代の会社員。毎朝の通勤(痛勤)ラッシュにもめげず、日々の観察からクスっと笑ってしまうような楽しみを見つけたいと思って行きています。毎朝夕の5分間体操を続けてはや15年、熱も出さず、体重も維持しています。毎日の観察結果を伝えていけたらと思っています。 詳しいプロフィールはこちら