プチ断食を平日5日間トライしてみます。2日目です

8月28日の月曜日からプチ断食を実行しました。

シュガーバーニングからファットバーニングへ、身体の変化を見たくてとりあえずはトライです。8時間以内での食事と残り16時間の休みという形ですが、いきなり21日継続はハードルが高いので、まずはお試しで平日5日間でトライしました。29日(火)、2日目の報告です。

2日目の体重測定(タニタのFit Scan)です。

体重60.1kg、体脂肪率9.1、内蔵脂肪2.0レベル

感想:朝と昼、15時軽食の3回、今日も昼にがっつり食べましたが、18時以降に少し空腹を感じました。測定3項目ともいきなり落ちました。身体の変化はまだよくわかりません。

参考本
「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」アイザック・H・ジョーンズ

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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じょうさん

じょうさん

さいたま在住、40代の会社員。毎朝の通勤(痛勤)ラッシュにもめげず、日々の観察からクスっと笑ってしまうような楽しみを見つけたいと思って行きています。毎朝夕の5分間体操を続けてはや15年、熱も出さず、体重も維持しています。毎日の観察結果を伝えていけたらと思っています。 詳しいプロフィールはこちら