平日限定のプチ断食も7週目に突入。体重、体脂肪率は安定してきました

平日限定のプチ断食（8時間以内に1日の食事を済ませ、16時間空ける食事のサイクルを実施）を8月末から試してみています。10月10日の週でいよいよ7週目に突入。どんな変化があったのでしょうか？

土日は通常の食事サイクル（約12時間に３食）にしていますが、体重や体脂肪率にあまり変化がなくなってきました。

お腹まわりは激変していますが・・・。

胃腸を長時間休めるという点は自分にとっていい感覚です。その一方で、食べものの消化時間、内臓活動の活発な時間帯など、いろいろと気になる点、勉強すべき点も増えてきました。

体重と体脂肪率の推移（60kgからスタートした結果）

体重と体脂肪率の推移

食事の時間帯もいろいろと試してみたいものです。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

さいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。詳しいプロフィールはこちら