平日限定のプチ断食も7週目に突入。体重、体脂肪率は安定してきました

平日限定のプチ断食(8時間以内に1日の食事を済ませ、16時間空ける食事のサイクルを実施)を8月末から試してみています。10月10日の週でいよいよ7週目に突入。どんな変化があったのでしょうか?

土日は通常の食事サイクル(約12時間に3食)にしていますが、体重や体脂肪率にあまり変化がなくなってきました。

お腹まわりは激変していますが・・・。

胃腸を長時間休めるという点は自分にとっていい感覚です。その一方で、食べものの消化時間、内臓活動の活発な時間帯など、いろいろと気になる点、勉強すべき点も増えてきました。

体重と体脂肪率の推移(60kgからスタートした結果)

体重と体脂肪率の推移

食事の時間帯もいろいろと試してみたいものです。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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じょうさん

じょうさん

さいたま在住、40代の会社員。毎朝の通勤(痛勤)ラッシュにもめげず、日々の観察からクスっと笑ってしまうような楽しみを見つけたいと思って行きています。毎朝夕の5分間体操を続けてはや15年、熱も出さず、体重も維持しています。毎日の観察結果を伝えていけたらと思っています。 詳しいプロフィールはこちら