こんにちは、joe3です。
今日は10月の活動量の報告の話しです。
普段からガーミンコネクトというアプリで活動量を記録しています。1日の歩数目標を9,000歩と設定です。
10月の歩数達成日は22日（水色の日が目標達成）、71%の目標達成でした。
5割以上を毎月の目標としているので、今月は目標達成です。
未達成（水色の横線）は平日で4日のみで、これらの日の行動を振り返ると、移動手段と行動が影響しているようです。
具体的には移動が飛行機であったり、朝現地に直接集合だったり、夕方現地から直接帰宅したりして、通常発生する東京駅から会社までの往復の歩数分、足りていないようです。
ただ10月はデスクワークのみの日がほとんどなかったので、平日の達成日も多くなりました。
課題は週末に雨が多かったので、土曜の目標未達成日が多かった点です。ゆっくり休めたのは良かったのですが・・・。
上記は普段身につけているガーミンのForeAchlete 35Jです。よくアップルウォッチと間違われます。
自分の現在の歩数がわかると、あと何キロくらい歩けば目標を達成できるのか、常に目安がわかるのでいいですね。
意識面から日常の歩くというトレーニングのモチベーションアップにつながっています。
ガーミンコネクトの説明はこちら
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
The following two tabs change content below.
じょうさん
さいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。
詳しいプロフィールはこちら
最新記事 by じょうさん (全て見る)
- 【会社員ヨガ】日常生活の中で出来るだけ意識している、自分のカラダ瞑想とは。 - 2021年1月17日
- 【会社員ヨガ】朝の目覚めと電車通勤時に呼吸で心と頭をほぐしましょう - 2020年7月1日
- オンラインのヨガを受けて良かったことを３つ紹介します【ヨガ】 - 2020年5月4日