【ランニング日記】マラソン大会まであと5日です。ワクワク感が高まる週

こんにちは、joe3です。

今日はマラソンの話をします。というのも、今週末にさいたま国際マラソンがあるのです。

フルマラソンに参加しはじめて今年で3年目になります。

とはいっても、平日は睡眠優先でランニングはしていません。(断言するのも何ですが。ただ走ることは好きです)

平日は1日の歩数目標である9,000歩のクリアーを目指すことと、駅や会社の階段をなるべく利用することに心がけている程度です。

普段のトレーニングは、土日のどちらにテニスのレッスンを受けるか、ランニングを10kmから15kmする程度、月の累計の走行距離は100kmいかない感じです。

昨年初めてさいたま国際マラソンを走りましたが、ネットタイムで4時間39分10秒でした。今年の目標は4時半に設定します。ワクワクしながら走りきりたいです。

この大会を振り返り、自分なりに得た教訓は、水分・塩分補給をまめにした方がいいということです。特に後半に給水ポイントがたくさんあったので、全ての給水所で給水しました。

このこまめな給水が功をそうしたのか、水分・塩分不足に陥らず、無事ゴールができ、ゴールした後も足の痙攣がありませんでした。昨年はかなり暑かったです。(それまでの大会ではゴールした後、足が痙攣して階段が登れない状況で大変でした)

ちなみにゴール地点は、埼玉テレビでずっとゴールシーンを中継しているようですので、録画しておけば、後で振り返ることができます。まずは録画予約。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

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じょうさん

じょうさん

さいたま在住、40代の会社員。毎朝の通勤(痛勤)ラッシュにもめげず、日々の観察からクスっと笑ってしまうような楽しみを見つけたいと思って行きています。毎朝夕の5分間体操を続けてはや15年、熱も出さず、体重も維持しています。毎日の観察結果を伝えていけたらと思っています。 詳しいプロフィールはこちら