【健康】プチ断食を11月6日の週から2週間お休みしました。

こんにちは、joe3です。

平日限定のプチ断食(8時間以内に1日の食事を済ませ、16時間空ける食事のサイクルを実施)を8月末から試していましたが、11月6日の週から2週間、お休みしました。

11月12日にフルマラソンを走るため、前後2週間は通常の12時間の食事サイクルに戻すことにしました。

さて、どんな身体にはどんな変化があったでしょうか?

さすがに夜、お腹が詰まっている感はありましたが、体重と体脂肪率とも大きな変動は見られませんでした。

ちなみに11月12日のフルマラソン直後の体重は55.7kg、体脂肪率は8.9でした。走ったことで体重2kg減といったところです。

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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じょうさん

じょうさん

さいたま在住、40代の会社員。毎朝の通勤(痛勤)ラッシュにもめげず、日々の観察からクスっと笑ってしまうような楽しみを見つけたいと思って行きています。毎朝夕の5分間体操を続けてはや15年、熱も出さず、体重も維持しています。毎日の観察結果を伝えていけたらと思っています。 詳しいプロフィールはこちら