【ランニング日記】紅葉を眺めながらのランニングは格別です。

こんにちは、joe3です。

今日はランニングの目標タイムを決めたという話しです。

フルマラソンの翌週の土日はお休みして、今日からランニングを再開しました。午後からの晴天でランニング日和。

さいたま市の空

今年のフルマラソンも楽しく走ることができましたが、来年は楽しく走るに加えて、目標タイムを掲げて練習してみようかと思います。

目標タイムは4時間以内、サブ4を達成するため、キロ5分40秒で走り続けられる走力を身につけます。

今日は体調も良かったので、さいたま市にある大宮第二公園周辺を15kmランニングしました。紅葉もきれいで自然とテンションも上がります。

 

大宮第二公園

やはり周りの景色を眺めながらのランニングは楽しい。

帰宅後は、以前購入していたマラソンの本「誰でも4時間を切れる!効率的マラソンメソッド」(川越学著 池田書店)を思い出して、再度読み返しました。ふむふむ。

この著書の「はじめに」に「私が大切にしている考え方」として、絶対に無理をしないこと、ランニングを楽しむこと、効率のよいトレーニングを行うことと書かれていて、いいなあと感じたことを思い出しました。

まずは普段のランニングから目標スピードで走る、ペース走からトライしてみます。週末のみのランニングですが、どう変化していくか、今から楽しみです。

大宮第2・第3公園の情報はこちら

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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じょうさん

じょうさん

さいたま在住、40代の会社員。毎朝の通勤(痛勤)ラッシュにもめげず、日々の観察からクスっと笑ってしまうような楽しみを見つけたいと思って行きています。毎朝夕の5分間体操を続けてはや15年、熱も出さず、体重も維持しています。毎日の観察結果を伝えていけたらと思っています。 詳しいプロフィールはこちら