こんにちは、joe3です。
今日はランニングの目標タイムを決めたという話しです。
フルマラソンの翌週の土日はお休みして、今日からランニングを再開しました。午後からの晴天でランニング日和。
今年のフルマラソンも楽しく走ることができましたが、来年は楽しく走るに加えて、目標タイムを掲げて練習してみようかと思います。
目標タイムは4時間以内、サブ４を達成するため、キロ5分40秒で走り続けられる走力を身につけます。
今日は体調も良かったので、さいたま市にある大宮第二公園周辺を15kmランニングしました。紅葉もきれいで自然とテンションも上がります。
やはり周りの景色を眺めながらのランニングは楽しい。
帰宅後は、以前購入していたマラソンの本「誰でも4時間を切れる！効率的マラソンメソッド」（川越学著 池田書店）を思い出して、再度読み返しました。ふむふむ。
この著書の「はじめに」に「私が大切にしている考え方」として、絶対に無理をしないこと、ランニングを楽しむこと、効率のよいトレーニングを行うことと書かれていて、いいなあと感じたことを思い出しました。
まずは普段のランニングから目標スピードで走る、ペース走からトライしてみます。週末のみのランニングですが、どう変化していくか、今から楽しみです。
大宮第２・第３公園の情報はこちら
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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じょうさん
さいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。
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