こんにちは、joe3です。
今日は11月の活動量の達成状況の話しです。
時計がわりにForeAthlete 35Jを腕に着けて、ガーミンコネクトで同期して毎日の活動量を記録しています。
画面で活動の達成状況全体が視覚的に見られると、毎日の運動のモチベーションアップにつながります。
11月の歩数達成日（9,000歩以上）は28日（画面の3段の1番上が青は達成、斜め線が未達成）達成で93%の達成率。
未達成の日は平日の2日間、スケジュールを確認すると、どちらも外出がなく、1日デスクワーク作業でした。
以前にNHKのクローズアップ現代で座る時間と健康リスクの話しがありましたが、やはり1日デスクワーク作業の日は要注意で、意識的に立つ、歩くという動作を入れていかないと危険ですね。
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今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
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じょうさん
さいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。
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