会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】

松ぼっくり

こんにちは、じょうです。

今日は瞑想の話し。

脳は常に働いている。お疲れさまという労いもなく、ただ黙々と処理している。

外からの情報や過去の経験などから判断して選択を繰り返している。 “会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】” の続きを読む

40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは?【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

今年6月に入ってから、金曜日の朝ヨガの予約が気づくとキャンセル待ちになっていて、なかなか予約の取れない状況が続いている。

今回は運良く、前日の夜に空きが出たことに気づき、予約できた。 “40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは?【ヨガ】” の続きを読む

会社帰りはナイトヨガ。6月開催のヨガワークショップ「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」に参加。自分を静かに見つめる時間を確保しました【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

6/24の月曜は月1回開催の上野の湯島天満宮でのナイトヨガに参加してきた。

といっても、屋外ではなく、境内の参集殿という会館の畳の部屋で行う。

この会場はエアコンも完備している。

事前にIYCのワークショップから参加申請し、参加料を振り込んで、当日に受付をする。ヨガマットのレンタルもできる。 “会社帰りはナイトヨガ。6月開催のヨガワークショップ「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」に参加。自分を静かに見つめる時間を確保しました【ヨガ】” の続きを読む

40代会社員のヨガ体験。瞑想のガイドを考える編。自分の内面を静かに見つめてみましょう【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

今日は瞑想のガイドの話しです。自分の内面を静かにただ見つめる、心地よい音楽と共に、心の内の旅をすると、心穏やかになるかもしれませんね。

BGMはバッハの「G線上のアリア」で。 “40代会社員のヨガ体験。瞑想のガイドを考える編。自分の内面を静かに見つめてみましょう【ヨガ】” の続きを読む

さいたま市にあるE PRONTO大宮区役所店のモーニング。氷川神社の参道も眺められる、落ち着いた空間【カフェ】

こんにちは、じょうです。

さいたま市の大宮区役所が201957日に新庁舎でオープンした。

大宮駅からは少し離れてしまったが、さいたま新都心駅との間に位置する、とても綺麗な建物になった。 “さいたま市にあるE PRONTO大宮区役所店のモーニング。氷川神社の参道も眺められる、落ち着いた空間【カフェ】” の続きを読む

40代会社員のヨガ体験。サイナスリンスの鼻うがいを始めて3週間経過。今感じることは?【雑記】

こんにちは、じょうです。

526日から鼻うがいを始めて3週間が過ぎ、鼻うがいのやり方にもようやく慣れてきた。

この鼻うがいは1日のルーチンにしたいと思っているので、手間になることは改善していきたいところ。 “40代会社員のヨガ体験。サイナスリンスの鼻うがいを始めて3週間経過。今感じることは?【雑記】” の続きを読む

東京開催のヨガイベント「WANDER LUST 108」に参加。ハイテンションな雰囲気の中、ランしてヨガして瞑想してのエンジョイライフ【ヨガ】

こんにちは、じょうです。

6月1日に駒沢公園で開催された、カリフォルニア発のWANDER LUST108に参加した時の話し。

このヨガイベント、ヨガのトライアスロンというフレーズに興味を持ち、参加を決めた。事前の早割チケットで早速申込む。

トライアスロンの内容は5kmのランニング、ヨガ、瞑想の3つのプログラムで構成され、それぞれ決められた時間でスタートする。 “東京開催のヨガイベント「WANDER LUST 108」に参加。ハイテンションな雰囲気の中、ランしてヨガして瞑想してのエンジョイライフ【ヨガ】” の続きを読む

函館周辺の旅。初日。駒ヶ岳を眺めながら、大沼公園周辺での食事。リバージュとケルンというお店【食】

こんにちは、じょうです。

ゴールデンウィーク中の函館の旅。

今までは北海道新幹線で新函館北斗駅までいき、そこから在来線(約15分)で函館まで乗り換えて行っていた。ただ荷物が重いとこの乗り換えが少し大変。

そこで今回は新函館北斗駅からそのままレンタカーを借りての移動とした。

JR新函館北斗駅

宿泊先も函館市内でなく、新函館北斗駅から車で約15分のところにある、函館大沼プリンスホテル。

函館大沼プリンスホテル

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河口湖で富士山を眺める旅。2日目は朝の湖畔ランニングに始まり、ぶらり散歩に終わる【旅】

こんにちは、じょうです。

令和の2日目は山梨県の河口湖の湖畔のウォーキングトレイルからスタート。

二日目は朝から天気なので、朝のランニングをしたり、湖畔を散歩したり、視覚で楽しむ旅をしたい。

さて、二日目は何処へ? “河口湖で富士山を眺める旅。2日目は朝の湖畔ランニングに始まり、ぶらり散歩に終わる【旅】” の続きを読む