こんにちは、じょうです。
5月末から始めた瞑想がようやく1日のリズムに溶け込んできた。
朝の流れは次の通り。
朝起きてすぐ、ベッドの上であぐらになって、背筋をまっすぐにして、アプリのChakra Chimeを立ち上げ、タイマー5分セットし、瞑想をスタートする。 “40代会社員の毎日の瞑想タイム。朝起きたらまずは瞑想。意識化することで頭がリセット【ヨガ】” の続きを読む
40代会社員の毎日の瞑想タイム。朝起きたらまずは瞑想。意識化することで頭がリセット【ヨガ】
40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」8月も参加。暗闇の中でのポーズは自分の内側を見つめるいい機会【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
毎月1回、会社帰りに立ち寄るナイトヨガ。
このワークショップの魅力は夜に非日常空間にいくことと暗闇の中で行うヨガ。 “40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」8月も参加。暗闇の中でのポーズは自分の内側を見つめるいい機会【ヨガ】” の続きを読む
40歳会社員のヨガ体験。自分の空間を心地よくするためにアロマスプレーを持ち歩いています【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
ヨガのスタジオでアロマのスプレーを吹きかけて、空気を浄化している光景を見かけます。
とてもいい香りで心が落ち着つきます。 “40歳会社員のヨガ体験。自分の空間を心地よくするためにアロマスプレーを持ち歩いています【ヨガ】” の続きを読む
40代会社員のヨガ体験。瞑想の旅でただ今、迷走中【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は瞑想のお話し。
今年の5月25日の大宮でのヨガセラピーデイでのレッスンを受け、翌日の朝から3分瞑想をスタートさせた。
朝はとにかく時間の確保が大変。とりあえず起きたてに3分という時間を確保する。 “40代会社員のヨガ体験。瞑想の旅でただ今、迷走中【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ的生活。鼻うがいを試して２か月が過ぎました。ハナクリーンS（ハンディタイプ）にチャレンジ。サイナスリンクとの違いは？【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今年5月の終わりから鼻うがいを続けている。
鼻うがいのキッドを使い、片方の鼻の穴から専用の洗浄液を入れて、もう片方の鼻の穴から出して鼻の中を洗浄している。 “会社員のヨガ的生活。鼻うがいを試して２か月が過ぎました。ハナクリーンS（ハンディタイプ）にチャレンジ。サイナスリンクとの違いは？【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。瞑想の前に意識している3つのこと。座り方と脱力と鼻呼吸【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は瞑想の前に意識していること。
最近、マインドフルネスや瞑想という言葉をネットでもよく目にする。 “会社員のヨガ体験。瞑想の前に意識している3つのこと。座り方と脱力と鼻呼吸【ヨガ】” の続きを読む
会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は瞑想の話し。
脳は常に働いている。お疲れさまという労いもなく、ただ黙々と処理している。
外からの情報や過去の経験などから判断して選択を繰り返している。 “会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。
「今日はヨガをやりたい？」と自分に問うて、その答えをもらう。
今日の自分の心とカラダは何を求めているのか？
とある一週間のレポート。 “会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】” の続きを読む
仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。
「今日はヨガをやりたい？」と自分に問うて、その答えをもらう。 “仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】” の続きを読む
40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは？【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今年6月に入ってから、金曜日の朝ヨガの予約が気づくとキャンセル待ちになっていて、なかなか予約の取れない状況が続いている。
今回は運良く、前日の夜に空きが出たことに気づき、予約できた。 “40代会社員のヨガライフ。出勤前に朝ヨガをして感じるその効用とは？【ヨガ】” の続きを読む