こんにちは、joe3です。
今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガにハマり始めている。
木曜日は朝の目覚めの時、朝の10分体操、フィットネス、夜の10分体操をこなす。あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。
ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や体の変化は出てくるのだろうか？
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【５月30日編】
こんにちは、joe3です。
今年の4月からフィットネスでヨガのプログラムに参加して以来、ヨガにハマり始めている。
水曜日はヨガをお休みしたため、朝の目覚めの時、朝の10分体操、夜の10分体操をこなす。
あとはできるだけ鼻呼吸を意識して過ごす。
ヨガを取り入れた生活を続けていくと、睡眠や体の変化は出てくるのだろうか？
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【5月29日のヨガ日記】
こんにちは、joe3です
4月からフィットネスでヨガのレッスンに参加している。
5月29日（火）は午前中に人間ドックを受け、バリウムを飲んだ。お腹が少し心配ではあるが、身体がヨガを求めているようなので、会社帰りに岩盤ヨガを受けてきた。 “40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【5月29日のヨガ日記】” の続きを読む
40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【ヨガ日記】
こんにちは、joe3です。
4月からフィットネスで初めてのヨガを受けてから、ヨガを取り入れた生活が快適になってきた。
平日はなるべく定時上がりをしてフィットネスのヨガのレッスンを受ける日々。
身体が硬すぎてヨガのポーズはままならないが、鼻呼吸で心地よくなっている。鼻づまりも解消するような勢い。
5月28日、週始めの月曜はいつも心身ともにどんよりしている。 “40代男性のヨガを取り入れた生活がしたい！【ヨガ日記】” の続きを読む
「エニアグラムで分かる 9つの性格」はお互いの関係性を築くための素敵なツールです【書評】
こんにちは、joe3です。
今日は「エニアグラムで分かる 9つの性格」(ティム・マクリーン 高岡よし子)を読んだ感想である。
この性格診断は以前に1度やってみたことがある。その時は確か、タイプ1の完璧を求める人だった。
今回新たな気持ちで性格タイプの分類をやってみることにする。 “「エニアグラムで分かる 9つの性格」はお互いの関係性を築くための素敵なツールです【書評】” の続きを読む
山梨県の河口湖にあるお庭のステキなレストラン！イタリアントマトクラブファーストでランチ
こんにちは、joe3です。
山梨県の河口湖にあるお庭のステキなレストランを紹介します。
河口湖へは年1回以上訪れていますが、このお店、湖畔のメインの通りから奥まったところにあり、今まで気づかなかった・・・。
ブログ版のタイムカプセル。1年後の自分へのメッセージを送ります【日記】
こんにちは、joe3です。
明日5月21日がブログの生誕1周年。今日はブログ立ち上げの同期との祝いの会。いやあ、楽しかったー。
さいたま市北区にあるスパ美楽温泉ハーブスでヨガざんまい！1日の始まりに鼻呼吸はいいかもしれません【健康】
こんにちは、joe3です。
4月から通っているスパ美楽温泉ハーブスのフィットネスで初心者でも安心のヨガのレッスンに参加しています。
このヨガを通じて、毎日の生活に鼻呼吸を意識的に取り入れるようになりました。その効果はいかに？
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函館のカフェめぐり。六花亭の五稜郭店の喫茶店とカフェ＆デリ マルセンです【食】
こんにちは、joe3です。
函館に帰省する際によく立ち寄るのが、五稜郭公園に隣接する六花亭の五稜郭店。ここは店舗からの景色がバツグンです。
今回初めて訪れたのが、函館国際ホテルの近くにあるカフェ＆デリ マルセン。こちらも内装がとても素敵でした。
この２店舗を紹介します。 “函館のカフェめぐり。六花亭の五稜郭店の喫茶店とカフェ＆デリ マルセンです【食】” の続きを読む
函館の食事といえば定番の「ラッキーピエロ」。チャイニーズチキンシリーズでがっつり食べましょう！【食】
こんにちは、joe3です。
函館に帰省した際、ほぼ毎回立ち寄るのがラッキーピエロのチャイニーズチキンシリーズ。
恋しくなる味。ラッキーピエロでオーダーしたメニューを紹介します。 “函館の食事といえば定番の「ラッキーピエロ」。チャイニーズチキンシリーズでがっつり食べましょう！【食】” の続きを読む