〜感じるヨガ〜 joe3.jp
GARMINのFore Athlete 35Jで毎日の活動量を記録しています。
1ヶ月の状況が可視化できるのはうれしいですね。
毎日の歩数はゴール目標数が設定されているので、あと何歩歩けば今日の目標がクリアーできるのかがわかり、その歩数を達成するには何キロの歩きが必要かが想定できます。そんなシミュレーションが好きです。
8月のゴール達成目標は7月同様、50%以上（16日以上）、1日9,000歩以上の達成目標は70%以上と設定しました。さて、クリアーできたのでしょうか？ “GARMINで8月の活動量を振り返ります” の続きを読む
8月28日の月曜日から平日限定のプチ断食を試しています。8時間で1日の食事を摂り、残りの16時間は水とお茶のみという食のサイクルで、お試しで平日5日間トライしてみました。
1日(金)、お試しの最終5日目の報告です。身体の変化を感じることができるのでしょうか？ “プチ断食を平日5日間トライしてみます。5日目最終です” の続きを読む
8月28日の月曜日からプチ断食を試しています。8時間以内の1日の食事と残り16時間の休みで、まずはお試しで平日5日間としました。基本となる糖質制限や良いアブラの摂取ですが、今回はあまり意識していません。
31日(木)、4日目の報告です。身体の変化を感じることができるのでしょうか？ “プチ断食を平日5日間トライしてみます。4日目です” の続きを読む
8月28日の月曜日からプチ断食を試しています。身体の変化を感じることができるのでしょうか。
8時間以内の1日の食事と残り16時間の休みで21日間の継続という形ですが、いきなり21日継続はハードルが高いので、まずはお試しで平日5日間としました。時間の意識もありますが、食事の前提として「砂糖を控え、健康的な脂質＝良いアブラを摂る」との記載が参考本にあります。30日(水)、3日目の報告です。 “プチ断食を平日5日間トライしてみます。3日目です” の続きを読む
8月28日の月曜日からプチ断食を実行しました。
シュガーバーニングからファットバーニングへ、身体の変化を見たくてとりあえずはトライです。8時間以内での食事と残り16時間の休みという形ですが、いきなり21日継続はハードルが高いので、まずはお試しで平日5日間でトライしました。29日(火)、2日目の報告です。 “プチ断食を平日5日間トライしてみます。2日目です” の続きを読む
1日に座っている時間を調べてみます。7日目最終日です。
今日は午後に外出して打合せ、会議出席して帰宅する行動パターンです。本日の結果と7日間の総括の報告です。 “1日に座っている時間を調べてみます。7日目最終日です” の続きを読む
8月28日の月曜日からプチ断食を実行しました。まずは1日目です。
そもそものきっかけは書籍「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」（アイザック・H・ジョーンズ）に紹介されていたプチ断食に興味を持ったことです。説明には「8時間以内に1日の食事をすべて終えて、あとの16時間は何も食べないという短時間の断食を断続的に21日間行うもの」とあります。
シュガーバーニングからファットバーニングへ、身体の変化を見たくてとりあえずはトライです。ただ休日も含めていきなり21日継続だとハードルが高いので、まずはお試し平日5日間のトライにしました。 “プチ断食を平日5日間トライしてみます。まずは1日目です” の続きを読む
久しぶりの愛しの文具シリーズです。第6弾でイギリスのパーカーのベクター3in1を紹介しましたが、第7弾も同じパーカーの筆記具です。
今まで7回ほど複合筆記具の紹介をしてきましたが、今回は1色ボールペンです。イギリスのパーカーのベクターボールペン（写真のものは現在既に生産終了になっているようですが）です。 “愛しの文具シリーズ ボールペン 第7弾。イギリスのパーカーのベクターボールペン” の続きを読む
15年近く通っている駅近くの美容院で髪をカットしてきました。髪をカットすると気持ちもリフレッシュできていい感じです。
ただ40代のメンズカットは毎回悩む事があります。その悩みとは？ “美容院で髪をカットして気持ちもリフレッシュです。ただ毎回悩むことがあります” の続きを読む
北海道に行った際に、JR札幌駅近くのホテルを色々と試しています。
今回は京王プラザホテル札幌です。利便性、周辺環境、部屋の感じ、デスクスペース、朝食（あれば）の観点からさて、どんな感じでしょうか。 “京王プラザホテル札幌に宿泊しました。落ち着いたのデザインの部屋でした” の続きを読む