こんにちは、じょうです。
毎月1回、会社帰りに立ち寄るナイトヨガ。
このワークショップの魅力は夜に非日常空間にいくことと暗闇の中で行うヨガ。 “40代会社員のヨガ体験。「ケンハラクマが教える、パワースポット湯島天神でナイトヨガ」8月も参加。暗闇の中でのポーズは自分の内側を見つめるいい機会【ヨガ】” の続きを読む
40歳会社員のヨガ体験。自分の空間を心地よくするためにアロマスプレーを持ち歩いています【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
ヨガのスタジオでアロマのスプレーを吹きかけて、空気を浄化している光景を見かけます。
とてもいい香りで心が落ち着つきます。 “40歳会社員のヨガ体験。自分の空間を心地よくするためにアロマスプレーを持ち歩いています【ヨガ】” の続きを読む
40代会社員のヨガ体験。瞑想の旅でただ今、迷走中【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は瞑想のお話し。
今年の5月25日の大宮でのヨガセラピーデイでのレッスンを受け、翌日の朝から3分瞑想をスタートさせた。
朝はとにかく時間の確保が大変。とりあえず起きたてに3分という時間を確保する。 “40代会社員のヨガ体験。瞑想の旅でただ今、迷走中【ヨガ】” の続きを読む
星野リゾート「界 アンジン」の旅。最上階の屋外のデッキでくつろぎ、海の見える広場で早朝のストレッチ【旅】
こんにちは、じょうです。
静岡県伊東にある、星野リゾートの界アンジンの旅。
来宮神社に寄り、気を静めて、ランチでお腹も満たして、いざ伊東の界アンジンへ向かう。朝夕の2食付きで予約済み。 “星野リゾート「界 アンジン」の旅。最上階の屋外のデッキでくつろぎ、海の見える広場で早朝のストレッチ【旅】” の続きを読む
星野リゾート 界アンジンの旅。まずは途中下車して来宮神社へ。パワースポットと食【旅】
こんにちは、じょうです。
7月に星野リゾートの界 アンジンに行ってきた。静岡県伊東にある。
旅のテーマは、海を見つめてぼーとすること。 “星野リゾート 界アンジンの旅。まずは途中下車して来宮神社へ。パワースポットと食【旅】” の続きを読む
会社員のヨガ的生活。鼻うがいを試して２か月が過ぎました。ハナクリーンS（ハンディタイプ）にチャレンジ。サイナスリンクとの違いは？【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今年5月の終わりから鼻うがいを続けている。
鼻うがいのキッドを使い、片方の鼻の穴から専用の洗浄液を入れて、もう片方の鼻の穴から出して鼻の中を洗浄している。 “会社員のヨガ的生活。鼻うがいを試して２か月が過ぎました。ハナクリーンS（ハンディタイプ）にチャレンジ。サイナスリンクとの違いは？【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。瞑想の前に意識している3つのこと。座り方と脱力と鼻呼吸【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は瞑想の前に意識していること。
最近、マインドフルネスや瞑想という言葉をネットでもよく目にする。 “会社員のヨガ体験。瞑想の前に意識している3つのこと。座り方と脱力と鼻呼吸【ヨガ】” の続きを読む
会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
今日は瞑想の話し。
脳は常に働いている。お疲れさまという労いもなく、ただ黙々と処理している。
外からの情報や過去の経験などから判断して選択を繰り返している。 “会社員のための朝の瞑想。脳を自らの意思で一度休めよう【ヨガ】” の続きを読む
会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。
「今日はヨガをやりたい？」と自分に問うて、その答えをもらう。
今日の自分の心とカラダは何を求めているのか？
とある一週間のレポート。 “会社員のヨガ体験。とにかくいろいろな名前のヨガがあります。どんなレッスンかは体験しないとわからない。それがまた楽しみ【ヨガ】” の続きを読む
仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】
こんにちは、じょうです。
会社帰りのヨガのレッスン、その日の業務対応の状況にもよるけれど、1番大切なのはその日の心とカラダの状態。
「今日はヨガをやりたい？」と自分に問うて、その答えをもらう。 “仕事帰りにヨガ。心とカラダの状態を見極めてレッスンの強度を選択。自分との対話が大切【ヨガ】” の続きを読む