平日限定のプチ断食（8時間以内に1日の食事を済ませ、16時間空ける食事のサイクルを実施）も、10月2日の週でいよいよ6週目に突入しました。
土日の通常の食事サイクル（約12時間での食事サイクル）から平日の食事サイクル（8時間での食事サイクル）に戻す感覚にも慣れました。 “平日のプチ断食も6週目に突入です。夜の胃腸の状態がいい感じです” の続きを読む
まずは記録を残すこと。そして次につなげることの大切さを痛感しました
こんばんは、joe3です。
今日は先月参加したテニスの試合の記憶についてです。記憶は時間が空くとすぐに曖昧になるので、鮮明なうちに記録をつけておきましょうという反省です。 “まずは記録を残すこと。そして次につなげることの大切さを痛感しました” の続きを読む
立花Be・ブログ・ブランディング塾 超入門セミナーに参加して来ました。6ヶ月前の振り返りです
こんばんは、Joe3です。
B塾初級コースを先月9月9日に終了してまだ1ヶ月しか経っていませんが、10月7日（土）の立花Be・ブログ・ブランディング塾 超入門セミナーに参加してきました。
というのも、ちょうど6ヶ月前の4月8日（土）の立花さん主催のブログ＆SNS超入門セミナーに参加したことがきっかけで今に至っています。 “立花Be・ブログ・ブランディング塾 超入門セミナーに参加して来ました。6ヶ月前の振り返りです” の続きを読む
月1回70分のカイロプラクティックで身体のメンテナンスをしてきました。筋肉のはりが強いとのこと
毎月1回、身体のメンテナンスのため、カイロプラクティックに通っています。
9月末に予約を入れていたのですが、自分の勘違いで予定がずれ、昨日行ってきました。8月14日以来の訪問です。
さて、身体の歪みはどうだったでしょうか？ “月1回70分のカイロプラクティックで身体のメンテナンスをしてきました。筋肉のはりが強いとのこと” の続きを読む
ホテルの朝食ビュッフェと朝の散歩。大通公園は赤く色づきはじめていました
ホテルニューオータニイン札幌の続きの話しです。
宿泊翌日の10月5日、ニューオータニイン札幌で朝食ビュッフェをいただきました。朝食のメニューと雰囲気も楽しみの一つですね。
朝食情報
朝食ビュッフェは朝6時スタート。6時半スタートのホテルもある中で、より早く食べられるのはうれしいです。朝の30分は貴重です。早速6時に1階のラウンジへ向かいます。
ラウンジは落ち着いたスペース、約50品目の和洋中のメニューが並びます。
メニューには驚くようなものといえば、自分で作る札幌みそラーメンでしょうか。朝から思わず作っちゃいました。バター、わかめなどもトッピングして。
外を眺められる席を確保し、いざ盛り付けです。この時間帯は人もまばらでしたが、食事を終えて帰る頃にはほぼ満席状態。
食べるなら早めが落ち着けていいですね。
選んだメニューは上記の通りです。たっぷりのサラダ、飲み物は豆乳（メニューには珍しいですね。私は結構好きです）、牛乳、オレンジジュース。この他に思わず作ってしまった手作りみそラーメン。
美味しくいただきました。
周辺情報
このホテルはJR札幌駅と大通公園のあいだにあります。
ホテルをチェックアウトし、乗る電車まで時間がありましたので、近くの時計台を過ぎ、大通公園まで朝の散歩に出かけました。
大通公園の草木は少し赤く色づきはじめています。最低気温も10度をきっているようで、少し肌寒い。
朝の散歩を終えて、JR札幌駅に急ぎます。駅までは地下道でいざ。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
ホテルニューオータニイン札幌に宿泊。気持ちも明るくなる部屋でした
10/4（水）ホテルニューオータニイン札幌に泊まりました。
予約は楽天トラベルのANA楽パック（航空券＋宿泊）を利用しています。
ホテルは部屋に入る瞬間が一つの楽しみですね。
今回の部屋はどんな感じでしょうか？ “ホテルニューオータニイン札幌に宿泊。気持ちも明るくなる部屋でした” の続きを読む
月曜の憂うつ。ダイヤの乱れは心の乱れ
月曜日の憂うつ。
朝のラッシュ時にJR線のダイヤの乱れると、いつものルートが使えず、別の乗り換えルートを検索して、回避する必要性が生まれます。
普段の通勤ルートは、乗り換えのストレスを無くし、負担感の一番小さいものを選択していたので、それが選択できないとストレスが一気に増して、こころが乱れます。
自動化を一時オフにして、新たな選択をしないといけないことに少し疲れます。
ルーチンが崩れた時の対応策は考えておく必要があると改めて思い知らされました。
まずは月曜は運行情報をチェックして、ダイヤの乱れでも前もって回避できるように心掛けたいですね。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
GARMINで9月の活動量を振り返ります。さて目標の達成は？
GARMINのForeAthlete 35JというGPSランニングウォッチを使用しています。
仕様では「時計モードで最大9日間」となっており、時計としても利用しているので、平日充電を気にせずに使える点がいいです。
またこのランニングウォッチは、1日の歩数のゴールを達成すると、時計の画面に打ち上げ花火があがります。これを見るとうれしく、自然と達成感を感じます。
9月のGARMINが設定する歩数のゴール達成率は目標50%以上としました。さて、結果はいかに？ “GARMINで9月の活動量を振り返ります。さて目標の達成は？” の続きを読む
ランニングのモチベションがアップ。富士山が見えるかもしれないコースで気持ちよく走れました
先週、日本タートル協会のタートルマラソン国際大会in足立のナンバーカードの入った書類一式が届きました。表紙をみると今大会のエントリー数は11,506人、かなりの規模です。
このナンバーカードが届くと、自然とテンションがあがります。 “ランニングのモチベションがアップ。富士山が見えるかもしれないコースで気持ちよく走れました” の続きを読む
平日のプチ断食の5週目の結果です。数値は正直です
先週9月25日の週で平日限定のプチ断食（8時間以内に1日の食事を済ませ、16時間空ける食事のサイクルで続行）、いよいよ5週目に突入しました。
土日の食事サイクルから平日の食事サイクルに戻す月曜がポイントとなりますが、胃腸の状態もいいのでそのまま続けています。
夜はお腹がぺったんこの状態になるので、ちょうどお腹にコルセットを巻いているような感覚になります。 “平日のプチ断食の5週目の結果です。数値は正直です” の続きを読む